Zelfhulp

Jin Shin Jyutsu is zeer goed toe te passen op uzelf. Om u een idee te geven van hoe zoiets in de praktijk werkt, hebben wij hieronder voor u de Centrale Hoofdstroom uitgetekend, met instructies en geluidsopname zodat u rustig de stroom kunt proberen. De centrale hoofdstroom werkt kalmerend en is ideaal voor het slapen gaan.

Hoe kunt u deze pagina gebruiken?

1) Doe de Centrale Hoofdstroom zoals hieronder aangegeven of
pak uw zelfhulp instructie voor een stroom van Praktijk de Rode Deur erbij

2) Zet het geluid van uw computer aan.

3) Zorg dat u de instructie makkelijk kunt uitvoeren

4) Druk op “play” – elke 2.5 minuut hoort u een gong, die aangeeft dat u van greep kan veranderen. Er worden zo in totaal 8 grepen aangegeven.

5) Volg de geschreven instructies hieronder stap voor stap. Het plaatje helpt u ook bij het vinden van de juiste punten op het lichaam.

iPod? Mp3 speler? Download deze opname! U ziet aan de rechterbovenkant van de speler een knopje “Download”. Klik hier op. Uw mp3 vindt u in de map “Gedownloade bestanden” op uw computer.

 

Centrale HoofdstroomHet is vaak even wennen en zoeken hoe u de verschillende grepen het beste uit kunt voeren. Sommige grepen gaan beter liggend, anderen zijn juist goed te doen zittend in een comfortabele stoel.

1. Rechterhand op kruin, linkerhand op voorhoofd
 
2. Rechterhand op kruin, linkerhand op neustop
 
3. Rechterhand op kruin, linkerhand op keelkuiltje
 
4. Rechterhand op kruin, linkerhand op borstbeen
 
5. Rechterhand op kruin, linkerhand onderkant borstbeen
 
6. Rechterhand op kruin, linkerhand ter hoogte van de navel
 
7. Rechterhand op kruin, linkerhand op schaambeen
 
8. Let op: Rechterhand op staartbeen, linkerhand op schaambeen
RTop